Preventivno predavanje: Vaje za medenično dno

Močne mišice medeničnega dna = boljše počutje!

Vaje za medenično dno so ključnega pomena za ohranjanje zdravja in kakovosti življenja. Krepijo mišice, ki podpirajo mehur, črevesje in pri ženskah tudi maternico, s čimer pomagajo preprečevati uhajanje urina, izboljšujejo držo ter zmanjšujejo tveganje za bolečine v križu. Redno izvajanje teh vaj podpira dobro prekrvavitev medeničnega predela, kar lahko pozitivno vpliva na intimno življenje in okrevanje po porodu. Ker so mišice medeničnega dna pogosto spregledane, a vsakodnevno obremenjene, je njihova krepitev preprosta naložba v dolgoročno dobro počutje.

Naučite se vaj z nami! Prijavite se.